В Кабардино-Балкарской Республике сотрудники МЧС России продолжают проводить дистанционные занятия в социальной сети по тематике безопасности жизнедеятельности.
Сегодня психолог Главного управления МЧС России по КБР Лев Залесский в прямом эфире страницы инстаграм провел дистанционный урок по допсихологической помощи, в котором рассказал рекомендации, помогающие адаптироваться к условиям самоизоляции.
Для снижения риска возникновения негативных состояний и острых эмоциональных переживаний в условиях самоизоляции, важно помнить, что существуют простые рекомендации, которые могут помочь адаптироваться к новым условиям жизни, выстроить взаимодействие с близкими людьми. Кратко их можно сформулировать следующим образом:
1. Планирование, составление и соблюдение режима дня;
2. Включение физической активности в повседневную жизнь;
3. Использование официальных источников для получения информации о ситуации;
4. Использование дистанционных способов (социальные сети, интернет ресурсы и пр.) для досуга и самообразования;
5. Обращаться за социальной и эмоциональной поддержкой к родным, близким и, при необходимости, к специалистам.
Также психолог чрезвычайного ведомства рассказал об оказания допсихологической помощи людям при различных острых стрессовых реакциях. Разъяснил алгоритм оказания допсихологической помощи при тревоге, страхе и плаче.